마음이 무너졌을 때 몸부터 바로 잡아야 하는 이유?

바쁜 와중에도 무료로 상담을 계속 하는 이유

부제: 마음이 무너졌을 때 몸부터 바로 잡아야 하는 이유?

제가 직업이 직업인지라 상담메일을 많이 받습니다. 대학에서 취업진로교과목을 맡았기 때문이기도 하고, ‘심리학이 청춘에게 묻다’라는 서적 때문이기도 하고, 이제는 너무 많은 상담글이 블로그로 올라와서, 인터넷검색이나 SNS를 통해서 저를 접하게 되는 분들도 한 몫 할 겁니다. 적게는 한 달에 50여건 정도의 상담메일 받고, 많게는 한 달에 200여건까지 받기도 합니다. 상담내용과 답변 내용을 정리한 내용만 3천 페이지가 훌쩍 넘어갑니다. 책으로 치면 무려 10여권이 넘어가는 분량입니다.

 

이런 상담 내용 중에는 짧은 질문들도 있지만 장문의 글들도 많은데요. 상담내용이 A4용지로 10장이 넘어가는 상담내용도 있습니다. 상담문의내용을 다 읽고 이해하는데만 반나절, 답변을 마음먹고 답변하는 데만 며칠이 다 지나버리는 경우도 종종 있습니다. 게다가 제가 정신없이 바쁘게 일을 하는 사람인지라 틈틈이 메일내용을 들여다보니 답변이 밀리고 밀려서 답변하는 데만 빨라도 열흘에서 보름 이상도 걸립니다. 그래도 이런 상담내용이 상담답변을 받는 분에게나 또 다른 누군가에게도 도움이 된다고 생각하기에 상담을 성실히 이행하려 힘써왔습니다. 그 덕분에 포털 사이트 메인에 제 글이 종종 실리기도 하지만 거의 사람들이 들여다보지 않을 때도 많습니다. 그렇지만 누가 보던 보지 않던 앞으로도 무료상담을 계속해나갈 생각입니다. 그게 제 달란트이고, 제 소명이라고도 생각하기 때문입니다.

 

그런데 제 상담은 공개조건으로 무료로 답변 드리는 메일인데요. 마지막 문장에서 비공개 원한다고 하면 힘이 쭉 빠집니다. 그런저런 이유로 저를 욕하시는 분들도 있습니다. 포털사이트 메인까지 올라 악플에 시달려 한동안 상담을 접었던 적도 있습니다. 전문상담사들 입장에서도 상담내용을 공개한다는 것이 못마땅하고 비윤리적이라고까지 생각할 수 있을 겁니다. 그래도 저는 평범하게 살아가는 우리 삶의 진솔한 모습을 솔직히 드러내는 것이 책으로도 배울 수 없는 큰 배움이 될 수 있다고 판단하여 공개를 해온 겁니다. 그 믿음에는 아직도 변함이 없습니다. 상담을 이론이 아니라 제 경험으로 배워왔기 때문입니다.

 

사람은 어떤 형태로든 서로 다 제각각 다르기도 하지만 또 한편으로 유사한 공통점이 있습니다. 그 말은 상황은 서로 다 다르지만 비슷한 형태의 문제에 빠져들기도 한다는 겁니다. 그런 사람들의 상황 속에서 나 자신의 미래를 대비할 수 있는 묘책도 미리 마련할 수 있다는 것이 제 믿음입니다.

 

어떤 지식이나 배움이나 깨달음도 마음의 문이 열려있지 못하면 들어갈 수 없는 법입니다. 나와 비슷한 사람들이 있다는 그 공감이 마음의 문을 열게 만듭니다. 그렇게 마음의 문을 열면 조금 더 큰 세상으로 접어들 수 있을 겁니다.

 

때로 상담에 허탈한 마음이 들기도 하지만 상담은 제 마음이 흐트러질 때마다 저를 바로 세우는 좋은 기회가 되기도 합니다. 아래 내용은 비공개해달라는 분의 메일에 드리는 답변 내용인데요. 다른 분들에게도 도움이 될 것 같아서 답변 내용만 공개 해봅니다.

 

상담을 원하시는 분들은 아래 무료상담원칙 내용을 꼭 읽어 봐주시길 부탁드립니다.

상담원칙: www.careernote.co.kr/notice/1131

 

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마음이 무너졌을 때 몸부터 바로 잡아야 하는 이유?

 

처음에 상담 내용을 읽을 때는 고등학교 선생님의 문제로 보여 많이 안타까웠습니다. 분명 선생님의 진로지도나 학습지도 방법에 문제가 있어 보였습니다. 어떻게 그렇게 학생들에게 모멸감을 주는 그런 선생님이 아직도 교편에 자리를 잡고 있는 것일까요. 그로 인해 자신의 진로가 뒤엉킨 부분도 분명 있어 보입니다. 참으로 원망스러운 선생님입니다.

 

다만 그 이후로도 계속되는 방황과 그런 고등학교 선생님과 같은 비슷한 사람들이나 상황이 계속 반복되니 오히려 의문감이 살짝 들었습니다. 정말 그렇게 세상에 문제 많은 사람들로만 가득 있는가하고요.

 

말하자면 본인 역시도 주변에서 벌어지는 문제로부터 자유로울 수 없다는 점에 대한 자각이 필요해 보였습니다. 이런 인식을 절박하게 느끼지 못한다면 앞으로도 상황은 더 나아지지 않을 것 같다는 우려감이 들었습니다.

 

성격특성상 자의식이 지나치게 강해 보입니다. 다른 사람들의 말이나 행동에 대해 지나치다 싶을 정도로 민감하게 반응하는 편이라고 볼 수 있는데요. 보통 사람이라면 넘어갈 수도 있는 상황에서 지나치게 주변 사람들의 반응에 민감하게 반응하다보니 오히려 잘못된 판단을 하게 되고 잘못된 행동을 반복하게 되며 실수를 거듭하게 되지 않았나 하는 생각도 듭니다.

 

문제 해결법은 실로 다양하고 사람마다 각기 다 다르겠지만 대개 이런 성격유형의 사람일수록 오히려 하나의 일을 꾸준하게 밀고 나가야만 합니다. 이것저것 기웃거릴 때마다 오히려 에너지 낭비가 심해서 돈과 시간과 에너지만 낭비하고 중요한 시기를 놓칠 가능성이 큽니다. 그런데도 불구하고 외부상황도 그랬지만 본인 스스로도 오락가락하며 시간을 낭비한 흔적이 역력합니다.

 

이제는 다 큰 성인이라 더 이상 다른 사람들 탓으로 돌려봐야 상황이 바뀌지 않습니다. 오로지 스스로 책임지겠다는 태도로 하나를 밀고 앞으로 계속해나가야 할 필요가 있어 보입니다.

 

고등학교를 수석입학 할 정도라면 분명히 공부하는데 재능이 있는 분으로 보입니다. 따라서 시험으로 승부 보는 일에 집중해보시길 권해봅니다. 경찰도 하고 싶었다고 하니 이쪽으로 깊이 파고들어보면 어떨까 합니다. 게다가 경찰행정학과 교과목도 재미가 있어 복수전공할 정도였다고 하니 분명 잘 맞으실 겁니다. 다만 체력시험에서 점수가 모자라 문제가 된 경험도 있고 앞으로도 그쪽에서 문제가 될 가능성이 있어 보입니다. 따라서 운동을 꾸준히 반복적으로 해서 보완할 필요가 있습니다.

 

표면상으로는 경찰시험을 통과하기 위한 운동이지만 장기적으로는 운동이 분명 여러 가지로 긍정적 효과를 일으킬 겁니다. 나약해질 대로 나약해진 정신 상태를 가다듬는데도 도움이 될 겁니다. 집근처 헬스장 끊어두시고 트레이너 분들에게도 도움 받으시길 바랍니다. 단순히 몸의 건강을 뛰어넘어 취업 뿐 아니라 인생의 행복을 다시 되찾을 수 있는 활력을 되찾으실 수 있을 겁니다. 운동을 과거에 공부를 치열하게 하듯 치열하게 해보시길 바랍니다. 그렇다고 운동에 너무 많은 시간을 쏟아 부을 수는 없겠지만 가능한 1년 동안은 하루에 1시간 정도는 꾸준하게 투자해보시길 권합니다. 일주일에 2,3일 정도 땀 흘리는 웨이트 트레이닝까지 병행하면 효과가 더 있습니다. 처음이 제일 힘드시겠지만 3,4개월만 잘 견디면 그때부터 여러 가지로 변화가 일어날 겁니다.

 

지금 가장 취약한 부분은 멘탈로 보입니다. 명상을 하고 싶다고 하셨는데요. 그런데 명상으로는 쉬이 잘 풀리지 않을 겁니다. 물론 명상은 매우 중요합니다. 어떤 면에서는 운동보다도 더 중요합니다. 그러나 지금은 마음만큼이나 몸 상태가 좋지 않은 상태로 보이기 때문에 어려움이 있어 보입니다. 따라서 마음부터 공략하기보다는 몸부터 공략해보시길 권합니다. 그렇게 해나가시면 멘탈도 강인하게 만들어나가실 수 있을 겁니다.

 

말하자면 마음이 흐트러질 때마다 몸부터 바로 세우는 겁니다. 그러니까 만일 마음이 흐트러졌을 때 비스듬히 기대어 앉아 있거나 누워 있거나 건성건성 걷고 있다면 똑바르게 앉고, 똑바르게 서서 걸어보도록 해보세요. 바른 자세가 바른 생각을 만듭니다. 자신의 문제를 풀기 전까지는 늘 바른 몸과 마음으로 깨어 있도록 노력해보세요.

 

앞으로 어떤 진로를 선택해야 할지 고민을 많이 하고 계신데요. 제가 볼 때 지금 현재로는 어떤 진로선택의 문제가 아닌 것으로 보입니다. 과거에는 어느 정도 선택이 중요했지만 지금은 마음입니다. 본인의 마음자세부터 바로 잡아야 더 나은 진로도 있고, 취업도 있고, 행복도 있습니다. 1,2년 정도 경찰 공무원 시험에 집중하면서 운동에도 집중해보세요.

 

저는 경찰 공무원 시험에 충분히 합격할 수 있으리라 싶지만 제가 요구한 대로 열심히 시험 준비해나가시면서 운동도 열심히 병행하면 나중에 설령 경찰시험이 안 되어서 다른 일을 하더라도 충분히 잘 해나가실 수 있을 거라고 믿습니다.

 

많은 사람들의 일의 종류를 정하는 것을 중요하게 여기지만 사실 중요한 것은 태도입니다. 그러기 위해서는 강인한 정신을 만드는 것이 무엇보다 중요합니다. 꾸준하게 몸을 단련해나가면서 마음도 다져나가시길 바랍니다. 몸과 마음은 떨어져 있는 것 같지만 결국 연결되어 있기 때문에 하나를 보완하면 하나도 채워질 수 있습니다. 그 과정에 필요로 하는 분야의 기술과 역량은 하나씩 쌓아나가면 됩니다.

 

지금 현재 상황의 문제를 해결하기 위해서는 당분간은 SNS도 자중하시고, 다른 친구들과도 비교하려고도 하지도 마시고, 자기 자신과의 싸움에만 집중해보시길 바랍니다. 스스로 규칙을 세우고 자신이 세운 규칙을 지켜 나가보려고 힘써보는 거죠. 자신을 이기면 다른 일들도 충분히 이겨낼 수 있을 겁니다.

 

20대 후반이라면 아직도 전혀 늦지 않은 나이니 부디 힘내세요.

 

감사합니다

젊은이들의 무릎팍도사^^

따뜻한 카리스마, 정철상dream^^*

* 상담요청은 e메일로만 받습니다. 상담답변은 무료로 답변을 보내드리오나 신상정보를 비공개한 상태에서 공개됩니다. 제3자에게도 도움이 된다고 판단해서 공개하게 되었습니다. 유료상담에 한해 비공개로 진행되며, 유료상담은 이틀 이내 답변이 갑니다. 상담을 희망하시는 분들은 상담원칙(http://www.careernote.co.kr/notice/1131) 을 먼저 읽어 보시고 career@careernote.co.kr로 고민내용을 최대한 상세히 기록해서 보내주시면 성실하게 답변 드리도록 하겠습니다. 생애진로 고민을 사례 중심으로 담은 도서 <따뜻한 독설>도 도움되니 읽어보시길 권합니다.

 

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