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심리학이 청춘에게 묻다135

자존감을 높이는 자존감 트레이닝(자존감 높이는 방법 8부) 자존감도 높일 수 있을까요? 네, 분명 높일 수 있습니다. 그렇지만 몸의 근육도 저절로 만들 수 없듯이 마음의 근육을 키우기 위한 자존감도 어느 정도의 체계적인 훈련이 필요합니다. 오늘은 어떻게 자존감을 높일 수 있을지에 대한 구체적인 훈련법을 제시해보려고 합니다. 끝까지 집중해서 시청해보시고 가까운 분들에게도 공유해보시길 권합니다. 앞선 시리즈 영상을 보신 분들은 인사말 생략하시고, 1분 7초부터 보셔도 괜찮습니다. 어지럽고 혼란스러운 세상에서 어려움을 느끼시는 분들이 많으실 터인데요. 마음이 어지럽고 혼란스러울수록 가장 중요한 것은 자존감을 스스로 지키고 높여나가는 것이 아닐까 싶어 자존감 영상을 시리즈로 제작해 공개하고 있으니 시청해 보시길 권합니다. 유튜브로 보기: https://youtu.be/.. 2022. 11. 21.
열등감을 극복하는 자기암시 훈련법(자존감 높이는법 5부) 여러분은 열등감이 있으신가요? 자신의 열등감을 누군가에게 잘 드러내시나요? 아마도 쉬이 드러낼 사람은 그리 많지 않으리라 봅니다. 그렇지만 지나치게 열등감에 사로잡혀 꽁꽁 숨겨두려는 마음을 가지면 숨겨진 열등감은 오히려 더욱더 증폭되어 화로 돌아오는 경우가 많다고 봅니다. 오늘은 열등감이 많았던 제가 어떻게 열등감을 극복해올 수 있었는지 열등감 극복방법과 더불어 자기암시 문구와 자기암시 훈련법과 자기암시를 통해 성공한 사례까지 알아보고자 합니다. 끝까지 집중해서 시청해보시고 가까운 분들에게도 공유해보시길 권합니다. 앞선 시리즈 영상을 보신 분들은 인사말 생략하시고, 1분 7초부터 보셔도 괜찮습니다. 어지럽고 혼란스러운 세상에서 어려움을 느끼시는 분들이 많으실 터인데요. 마음이 어지럽고 혼란스러울수록 가장.. 2022. 11. 14.
자존감의 핵심은 나 자신을 이해하고 사랑하는 것(자존감 높이는 방법 4부: 나를 사랑하는 법) 많은 사람들이 자존감의 중요성을 알고 있습니다. 그러나 자존감을 방해하는 요인은 제거하지 않은 채 자존감을 높이려 합니다. 무엇인가를 더 가지려 하거나, 사람들에게 인정을 받으려 하거나, 인기를 누리려 하는 거죠. 그러나 그렇게 쌓은 자존감은 금방 무너질 수 있습니다. 무너지지 않는 자존감의 성을 쌓으려면 자존감의 방해요인이 무엇인지 보다 정확히 알 필요가 있습니다. 여러 가지 복잡한 요인들이 있긴 하지만 대개 열등감이 자존감이 뿌리를 내리지 못하도록 방해를 하는 경우가 많습니다. 오늘은 솔직한 자기고백을 통해 이런 열등감의 원인은 무엇이며, 어떻게 이 열등감을 제거하고 감소시켜 자존감을 높여 나갈 수 있을지 이야기해보려고 합니다. 더불어 자존감의 핵심이 나 자신을 이해하고 사랑하는 것인만큼 진정으로 나.. 2022. 11. 11.
자존감 높이는법 3편)멘탈이 강한 사람들의 특징과 자신감 높이는 방법 자존감을 높이려면 멘탈력을 높일 필요가 있습니다. 타고난 멘탈이 강한 사람도 있지만 후천적인 노력으로 멘탈력을 높여나간 사람들도 많습니다. 이들이 가지고 있는 특징을 이해하고 우리 자신의 삶에 적용하면 우리도 멘탈을 강화해 나갈 수 있습니다. 우리는 수도 없이 좌절하고 실패에 직면하기도 하게 되는데요. 그렇지만 멘탈이 강한 사람들은 도저히 헤어나지 못할 것 같은 역경의 상황에서도 위기를 헤쳐 나오곤 합니다. 우리도 위기상황에 대비하려면 잃어버린 자신감을 회복해야만 가능하지 않을까요? 끝까지 집중해서 시청해보시고 가까운 분들에게도 공유해보시길 권합니다. 앞선 시리즈 영상을 보신 분들은 인사말 생략하시고, 1분 7초부터 보셔도 괜찮습니다. 어지럽고 혼란스러운 세상에서 어려움을 느끼시는 분들이 많으실 터인데요.. 2022. 11. 9.
자존감 높이는법 2부: 인생은 멘탈게임, 멘탈이 강한 사람들의 공통점! 만일 인생을 게임으로 비유한다면 여러분은 어떤 게임으로 비유하고 싶으신가요? 야구, 농구, 축구 등의 각자가 좋아하는 스포츠나 각자가 잘 알고 있는 분야를 떠올리지 않을까 싶습니다. 저는 20여년 동안 상담을 해오면서 느꼈던 부분이 상당부분의 요인이 결국의 마음의 문제라는 사실을 알게 됐습니다. 그래서 저는 인생을 게임으로 비유한다면 ‘멘탈게임’이라고 말하고 싶습니다. 결국 인생의 성공과 행복은 멘탈력이 어느 정도 되느냐가 중요하다는 거죠. 그런 면에서 오늘은 왜 우리 자신의 멘탈이 중요한지 동기를 고취하고, 멘탈이 강한 사람들은 어떤 공통점을 가지고 있는지 알아보면서 우리 자신의 멘탈력을 높이기 위한 방법을 모색해보고자 합니다. 끝까지 집중해서 시청해보시고 가까운 분들에게도 공유해보시길 권합니다. 앞선.. 2022. 11. 7.
잔다르크와 같은 이상주의자형 INFP유형의 성격과 직업진로, 대표인물, 문제점과 문제해결방안 MBTI의 16가지 성격유형을 차례대로 안내해봅니다. 자신의 유형과 타인의 유형을 조금 더 자세히 관찰해볼 수 있는 시간되실 겁니다. 오늘은 INFP유형입니다. 인사말 생략하고 유형설명만 듣고 싶으신 분은 1분 15초부터 들으셔도 됩니다. 이상주의자로 불리는 INFP유형은 미국에서는 4.5%, 한국에서는 2%정도가 분포되어 있는 유형군에 속합니다. 평소에는 부정적인 표현도 잘 못하는 평온한 유형이나 자신이 신념이 발동하면 잔다르크와 같이 이상을 추구하는 성격유형입니다. INFP유형의 대표표현으로는 ‘이상주의자, 잔다르크형, 열정적 중재자, 몽상가, 탐구자, 내적 성실성’ 등으로 불립니다. MBTI유형에 대한 이해는 자기 유형의 성격적인 이해 뿐 아니라 진로와 직업선택이나 자신의 문제점 발견을 통해 문제해.. 2021. 4. 7.