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심리학이 청춘에게 묻다

자존감을 높이는 자존감 트레이닝(자존감 높이는 방법 8부)

by 따뜻한카리스마 2022. 11. 21.

자존감도 높일 수 있을까요? , 분명 높일 수 있습니다. 그렇지만 몸의 근육도 저절로 만들 수 없듯이 마음의 근육을 키우기 위한 자존감도 어느 정도의 체계적인 훈련이 필요합니다. 오늘은 어떻게 자존감을 높일 수 있을지에 대한 구체적인 훈련법을 제시해보려고 합니다.

 

끝까지 집중해서 시청해보시고 가까운 분들에게도 공유해보시길 권합니다. 앞선 시리즈 영상을 보신 분들은 인사말 생략하시고, 17초부터 보셔도 괜찮습니다.

 

어지럽고 혼란스러운 세상에서 어려움을 느끼시는 분들이 많으실 터인데요. 마음이 어지럽고 혼란스러울수록 가장 중요한 것은 자존감을 스스로 지키고 높여나가는 것이 아닐까 싶어 자존감 영상을 시리즈로 제작해 공개하고 있으니 시청해 보시길 권합니다.

 

유튜브로 보기: https://youtu.be/CZWFh21AT8Y

 

내용:

자존감 높이는 자존감 향상 트레이닝

자신감이 없다고 느껴질 때는 어떻게 해야 할까?!

1)자신감 있는 것처럼 ( )

2)자신감 있는 것처럼 ( )

어떻게 하면 자신감 있는 것처럼 보일 수 있을까?

1)내적인 방법?

2)외적인 방법?

자존감향상훈련1. ( ) 능력 키우면 자존감도 향상된다

자존감향상훈련2. ( )로 자신감 키우기!

나는 매일 복잡한 의사결정을 해야 하기 때문에 오늘 무엇을 입고 나가지?’

이 따위의 고민을 하지 않는다!는 페이스북 창업자 마커주커버그와 같은 사람의 이야기를 들으면 어떤 생각이 떠오르나요?

자존감향상훈련3. ( ) 포즈 취하기

자존감향상훈련4. 사람들에게 받고 싶은 ( )을 먼저 표현하기 & 행동하기

행복하게 자기 일을 해나가는 사람들 사례

1)땀을 뻘뻘 흘리며 수전을 설치해주신 APT설비담당자

2)이사짐센터도 포기한 세탁기와 건조기를 설치한 AS기사...

자존감 시리즈 영상의 학습효과:

1) 자존감, 자신감이 무엇인지 이해한다

2) 열등감이 무엇인지 이해한다

3) 자기암시 트레이닝을 통해 자신감을 고취한다

4) 열등 콤플렉스를 제거or 감소하고, 자존감을 고취한다

5) 자존감을 높인 사람들을 통해서 배움을 구한다

6) 자존감 향상 훈련을 배운다

7) 멘탈력을 높인다

8) 나 자신을 이해하고 있는 그대로 존중해준다

9) 자존감을 높여 내 일과 삶에 활력을 불어넣는다

 

자존감 높이는 방법 시리즈 영상

1)동기부여가 되는 자존감, 자신감, 자만심, 자존심 용어이해 https://youtu.be/tHGF0E-PWbA

2)20년 경력의 상담사, 자존감 높이려면 멘탈력을 높여야 https://youtu.be/BGIwYZUZD9s

3)멘탈이 강한 사람들의 특징과 자신감 높이는 방법 https://youtu.be/C3ZMKB3fHm4

4)자존감의 핵심은 나 자신을 이해하고 사랑하는 것 https://youtu.be/6HydS_zstN0

5)열등감을 극복하는 자기암시 훈련법 https://youtu.be/-AogzwOBhDI

6)긍정마인드로 자기혁신 하는 법 https://youtu.be/Vu032rm-EHc

7)중풍환자가 구두닦이 장인이 된 감동사연, 프로직업인의 자세와 태도 https://youtu.be/aAqbnWNSXYE

8)자존감을 높이는 자존감 훈련법 https://youtu.be/CZWFh21AT8Y

9)자존감을 북돋게 만드는 책, 영화, 인물 https://youtu.be/xo_pNKu-oGU

*내용이 길어 풀버전 영상은 제공되지 않으니 시리즈 영상으로 봐주시길 바랍니다.

 

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상담방법:

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상담을 희망하시는 분들은 상담원칙(www.careernote.co.kr/notice/1131) 을 먼저 읽어 보시고 career@careernote.co.kr 로 고민내용을 최대한 상세히 기록해서 보내주시면 성실하게 답변 드리도록 하겠습니다.

 

커리어코치 정철상은...

인재개발연구소 대표로 대구대, 나사렛대 취업전담교수를 거쳐 대학, 기업, 기관 등 연간 200여 회 강연을 하고 있다. 대한민국 진로백서, 서른번 직업을 바꿔야만 했던 남자, 아보카도 심리학 등의 다수 도서를 집필했다. 대한민국의 진로방향을 제시하며 언론과 네티즌으로부터 젊은이들의 무릎팍도사라는 닉네임을 얻었으며 정교수의 인생수업이라는 유튜브 채널을 운영하며 대한민국의 진로성숙도를 높이기 위해 맹렬히 활동하고 있다.

 

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이메일 career@careernote.co.kr

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