강점탐색방법7) 산맥타기 기법을 통한 강점탐색

산맥타기 기법을 통한 강점탐색

강점탐색을 위한 산맥타기 기법은 말 그대로 산맥을 타듯 자신의 인생을 되돌아보고 그래프로 표현해보는 것이다. 가로축은 나이, 세로축은 감정선이다. 감정은 0을 기준으로 해서 아래로는 부정적인 감정으로 -5까지 기록하고, 위로는 긍정적인 감정으로 +5까지 기록할 수 있다. 여기에 하단에는 실패나 실수했던 경험, 상단에는 성과를 냈거나 성공했던 경험을 담아도 좋다.

 

살아오면서 겪었던 모든 사건을 떠올려서 기록해보자. 어떤 사건이라도 좋다. 작은 에피소드도 좋다. 그때의 기분이 좋았다든지, 감정이 상했다든지 하는 지점에 점을 찍고 당시의 사건명을 간략하게 기록해보는 것이다. 이렇게 해보면 자신의 과거를 되돌아볼 수 있을 뿐 아니라 그중에서 의미 있는 경험을 찾을 수 있다. 강점을 찾기 위한 과정인 만큼 자신이 해왔던 일이나 경험이나 학습을 통해 성과를 냈던 에피소드를 찾아내면 좋다. 그런 에피소드 속에서 발휘한 자신의 강점을 유추해보는 것이다. 나중에 강점스토리로 자기소개서와 면접시험에서 활용하면 유용하게 힘을 발휘할 수 있다.

 

다음의 이미지는 내가 삶을 되돌아보며 기술해본 것이다. 학생들에게 자기소개서 강의할 때 자서전을 쓰듯 자기 삶의 이야기들을 100가지는 뽑아보라고 말하고 정작 나는 그렇게 기술해보지 않았던 거다. 그래서 나도 내 삶의 에피소드를 100가지 정도를 시간 나는 틈틈이 써보기 시작했다. 그 중에 절반 정도의 내용을 추려서 <서른 번 직업을 바꿔야만 했던 남자>라는 자전적 에세이를 집필할 수 있었다.

만일 자신의 과거를 되돌아보며 경험을 기록해본다면 아래 내용을 참조해보면 좋을 것이다.

1) 행복했던 사건/경험

- 즐겁고 행복했던 에피소드, 보람 있었던 일, 재미있었던 경험 등

 

2) 힘들었던 사건/경험

- 역경 그 자체, 역경에 굴복한 사례, 역경을 극복한 사례 등

 

3) 자랑스러웠던 사건/경험

- 자신이 일군 성과, 결과, 성취, 업적 등

 

4) 부끄러웠던 사건/경험

-실수, 실패, 잘못한 일, 상처 준 일 등

 

5) 주위 사람들과의 관계

- 부모, 형제, 자식, 친지, 친구, 멘토, 선생님, 선후배, 직장동료, 책이나 강연으로 만난 사람

 

6) 중요한 순간에 마주친 상황

- 화가 났을 때, 너무 행복했던 순간, 중요한 판단의 순간, 특별한 사람과의 만남 등

 

7) 내적 세계

- 자신의 내면/성격/기질/정신/의식/무의식/명상/잡념/갈등 등

 

8) 외적 세계

- 직업/경제/명예/봉사/사회활동 등

 

여러분들도 꼼꼼하게 작성한다면 자신의 강점을 찾을 수 있을 뿐 아니라 취업성공을 뛰어넘어 더 큰 꿈을 그려나갈 수 있을 것이다.

 

기 록 해 보 기

지나온 과거를 통해 나만의 강점 스토리를 찾아 기록해보자.

- 강점을 발휘했던 경험

- 나를 대표할 수 있는 스토리(내 삶에서 중요했던 순간, 당시의 상황, 마주친 역경, 결단, 변화행동, 성취경험, 깨달음 등)

 

핵심강점을 찾아내기 위한 7가지 강점 탐색법

1)잘하는 것 최대한 나열해보기 https://careernote.co.kr/2970

2)고정관념 깨트리고 새로운 정체성 수립하기 https://careernote.co.kr/2971

3)질문법을 통한 강점탐색 https://careernote.co.kr/2972

4)약점을 통한 강점탐색 https://careernote.co.kr/2973

5)강점을 찾기 위한 인터뷰 기법 https://careernote.co.kr/2974

6)스트렝스 파인더검사를 통한 강점탐색 https://careernote.co.kr/2975

7)산맥타기 기법을 통한 강점탐색 https://careernote.co.kr/2976

* 강점을 발휘하기 위해 필요한 5가지 태도(상) https://careernote.co.kr/2981

* 강점을 발휘하기 위해 필요한 5가지 태도(하) https://careernote.co.kr/2982

출처: 정철상교수의 진로수업, 도서 <대한민국 진로백서> 중에서

 

* 글쓴이 정철상은...

이 시대를 살아가는 청춘들에게 희망과 용기를 주기 위한 커리어 코치로, 대학교수로, 외부 특강 강사로, 작가로, 칼럼니스트로, 상담가로 다양하게 활동하고 있다. KBS, SBS, MBC, YTN, 한국직업방송 등 여러 방송에 고정출연하기도 했다. 연간 200여 회 강연활동과 매월 100여명을 상담하고, 인터넷상으로는 1천만 명이 방문한 블로그 ‘커리어노트(www.careernote.co.kr)’를 운영하는 파워블로거로도 활동하며 ‘따뜻한 카리스마’라는 닉네임으로 불리고 있다.

 

나사렛대학교, 부산외국어대학교, 대구대학교에서 취업전담교수로 활동했으며, 현재 인재개발연구소 대표, 동아대 강의전담교수로 활동하면서 <대한민국 진로백서>, <따뜻한 독설>, <심리학이 청춘에게 묻다>, <가슴 뛰는 비전> 등의 다수 저서를 집필했다. 사단법인 한국직업진로지도협회를 설립해 부회장으로서 대한민국의 진로성숙도를 높이고자 힘쓰고 있다. 젊은이들에게 가슴 뛰는 꿈과 희망찬 진로방향을 제시하며 ‘젊은이들의 무릎팍도사’라는 언론으로부터 닉네임까지 얻으며 맹렬히 활동하고 있다.

 

자신의 노하우를 전수하기 위해 취업진로지도 전문가 과정을 운영하며 400여명의 전문가를 배출해왔다. 궁극적으로는 진로성숙도를 높여 행복한 대한민국을 만들고자 힘쓰고 있다.

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저서: <대한민국 진로백서>, <청춘의 진로나침반>,<서른번 직업을 바꿔야만 했던 남자>, <심리학이 청춘에게 묻다>, <가슴 뛰는 비전>, <따뜻한 독설> 외 다수 저술