행복해지고 싶은 분들에게 추천하고 싶은 책, 《행복도 연습이 필요하다》

 

행복을 꿈꾸는 분들에게 추천하고 싶은 도서, 《행복도 연습이 필요하다》

요즘은 너 나 할 것 없이 행복에 대한 열망으로 가득 차 있다. 학교나 직장이나 국가보다 자신의 행복이 더 중요하다고 믿는다. 뭐, 틀린 말도 아니다. 개인주의 시대로 접어들었으니. 그러나 정작 ‘우리 자신이 행복해질 구체적인 방법’에 대해서는 너무도 무지한 것이 아닐까.

나 자신을 위해서도 그렇지만 내가 만나는 사람들을 위해서도 ‘행복을 달성할 수 있도록 도와줄 방법이 없을까’ 오랫동안 고민했다.

 

생 각 해 보 기

내가 생각하는 행복이란 무엇인가?

 

그 과정에서 긍정심리학자 소냐 류보머스키의 책을 만났다. 그녀의 저서 《How to be happy–행복도 연습이 필요하다》 1)를 보고 다소 놀라움을 금치 못했다. 행복해지는 방법에 대한 수많은 과학적 연구논문들이 이미 쏟아져 나와 있다는 사실 때문이었다. 과학적으로 입증된 다양한 방법을 활용해 지금보다 더 행복해질 수 있겠다는 믿음이 생겨서 이 이야기를 공유하고 싶었다.

 

행복감이라는 것은 주관적인 감정이다 보니 사람마다 ‘행복’에 대한 정의는 다를 수 있다. 그러나 아리스토텔레스의 말처럼 행복은 ‘인간 삶의 의미와 목적’이고, ‘인간 존재가 추구하는 목적의 전부이자 궁극적 목표’라고 말할 정도로 중요하다는 사실에는 모두 고개를 끄덕거릴 것이다.

 

한 개인의 행복은 행복을 누리는 당사자뿐 아니라 그의 가족, 직장, 공동체, 국가, 사회에 무수한 보상을 가져다준다. 또한 연구결과들은 행복해지려고 노력하는 것만으로도 기분이 더 좋아진다고 말한다. 더불어 단순히 기분만 좋아지는 것뿐 아니라 에너지와 창의성까지 향상된다. 면역 체계가 개선되어 건강해지고 오랫동안 장수하며 건강하게 살 수 있다. 사람들과의 대인관계도 더 좋아진다. 직장에서도 생산성이 가속화되어 높은 성과를 낼 수 있다.

 

기 록 해 보 기

지금보다 더 행복해지려면 나에게 무엇이 필요한지 기록해보자.

 

우리는 그동안 어디에서 행복을 찾아왔던가. 이제까지 엉뚱한 곳에서 행복을 찾으려 미로를 헤맸던 것은 아니었을까. 우리가 삶을 크게 변화시킬 요소라고 믿는 것들로는 무엇이 있을까. 아마도 대부분은 돈, 직장, 집, 차, 지위, 명예 등이라 답할 것이다.

 

그런데 사실 이런 요소들은 행복감에 별로 영향을 미치지 않는다. 심지어 그런 요소들이 중요할 것이라는 오해 때문에 행복의 진정한 근원마저 놓치곤 한다. 예를 들어 학교 다닐 때는 ‘높은 성적을 내야 한다’든지, 취업전선 앞에서는 ‘좋은 직장에 취업해야 한다든지’, 직장을 다니면서는 ‘직급이 올라가야 행복해질 것이다’는 식의 믿음이 그렇다.

 

만일 그런 믿음이 실현되면 정말 행복해질까. 로또라도 맞으면 될까? 물론 행복감이 어느 정도는 올라간다. 그러나 많은 연구결과는 그런 효과가 일시적일 뿐이라고 경고한다.

 

그러면 행복은 무엇으로부터 비롯되는가. 어떻게 하면 지속적으로 행복감을 느낄 수 있을까. 사실 우리가 꿈꾸는 행복은 아주 작은 실천에서 비롯된다. 이 작은 실천을 토대로 평생에 걸쳐 행복을 일구고 유지하려는 장기계획을 세우는 것이다.

 

사소해 보이는 작은 행동을 하나씩 실천해나가다 보면 시간이 지날수록 행복이 습관으로 자리하게 된다. 습관으로 자리 잡을 즈음에는 굳이 애쓰며 힘든 노력을 기울이지 않더라도 행복감을 맛볼 수 있다.

 

그러나 여기에 한 가지 중요한 점이 있다. 그 효과를 실제로 만들 수 있는 능력은 오직 우리 자신만이 가지고 있다는 사실이다. 어느 누구도 우리의 행복을 대신 안겨줄 수는 없는 법이다. 결국 행복해지고 싶다면 스스로 행복해지겠다고 결심해야 한다.

 

이 책을 읽는 동안 매일 그날 일어났던 기분 좋았던 일을 세 가지씩 보름간 기록해보자.

1일:

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출처: 정철상교수의 진로수업, 도서 <대한민국 진로수업>중에서

 

*<대한민국 진로백서> 전국 북세미나 일정

12월 17일 저녁7시 부산)인생상담 토크쇼, 장소/주최:테라 게스트하우스, 마감

12월 19일 저녁7시 서울)직업창조전략, 커리어코치협회 주관, 마감

12월 27일 저녁7시 울산)가슴 뛰는 비전이 성공을 이끈다, 교보문구 울산점, 주최: 성공팩토리

19년 1월 3일 저녁7시30분 대전)황금 돼지띠해 새해설계하기, 장소: 목원대인근 예성빌딩 http://cafe.daum.net/jobteach/VpUM/194

19년 1월 15일 저녁7시 광주) 자신만의 ‘핵심강점’으로 승부하기, 장소:메디크루, 주최 청인컴퍼니 https://goo.gl/forms/DnKRXQhZNUijbbVF3  

19년 1월 17일 저녁7시 부산)멘탈 트레이닝, 강톡쇼 주최

19년 1월 25일 저녁7시 서울)행복은 의미 있는 목표추구 과정, 교보문고 광화문점

19년 1월 28일 저녁7시 30분 대구) ‘비즈니스 마인드’가 프로페셔널리스트를 만든다, 북구청인근

19년 1,2월 중 창원, 김해, 제주 지역 개최예정

*매회 다른 주제로 북세미나를 진행하기에 몇 번을 참석하셔도 좋을 겁니다.

다만 북세미나 일정은 변경될 수도 있으니 꼭 아래 주소에서 확인해주세요.

진로백서 전국 북세미나 일정 : http://careernote.co.kr/notice/2876

 

* 교육&모임 안내!

취업진로지도전문가 교육과정 안내 http://careernote.co.kr/notice/1611

(사)한국직업진로지도 협회 정회원 가입안내 http://cafe.daum.net/jobteach/SjKX/15

* 협회에서는 지속적으로 청년들을 미시적으로 지도하는 방법에서부터 거시적으로 일깨우는 방법에 이르기까지 다양하게 배우고 익히며 실천하는 지도자들의 학습과 네트워킹을 추구합니다.

 

* 글쓴이 정철상은...

이 시대를 살아가는 청춘들에게 희망과 용기를 주기 위한 커리어 코치로, 대학교수로, 외부 특강 강사로, 작가로, 칼럼니스트로, 상담가로 다양하게 활동하고 있다. KBS, SBS, MBC, YTN, 한국직업방송 등 여러 방송에 고정출연하기도 했다. 연간 200여 회 강연활동과 매월 100여명을 상담하고, 인터넷상으로는 1천만 명이 방문한 블로그 ‘커리어노트(www.careernote.co.kr)’를 운영하는 파워블로거로도 활동하며 ‘따뜻한 카리스마’라는 닉네임으로 불리고 있다.

 

현재 나사렛대학교 취업전담교수로, 인재개발연구소 대표 활동하면서 <대한민국 진로백서>, <따뜻한 독설>, <심리학이 청춘에게 묻다>, <가슴 뛰는 비전> 등의 다수 저서를 집필했다. 사단법인 한국직업진로지도협회를 설립해 부회장으로서 대한민국의 진로성숙도를 높이고자 힘쓰고 있다. 또한 ‘취업진로지도전문가’ 교육을 통해 올바른 진로지도자 양성에 힘쓰고 있다. 젊은이들에게 가슴 뛰는 꿈과 희망찬 진로방향을 제시하며 ‘젊은이들의 무릎팍도사’라는 언론으로부터 닉네임까지 얻으며 맹렬히 활동하고 있다.

 

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저서: <청춘의 진로나침반>,<서른번 직업을 바꿔야만 했던 남자>, <심리학이 청춘에게 묻다>, <가슴 뛰는 비전>

 <따뜻한 독설> 외 다수 저술, 신간 <대한민국 진로수업> 출간