뇌내혁명1 두뇌가 우리의 미래를 만든다 뇌는 어떤 역할을 하는가. 우리가 플러스 발상을 하면 우리의 뇌는 그에 따라서 미래를 새롭게 창조한다. 뇌내혁명의 저자'하루야마 시게오'는 건강하게 살기 위해서 무엇보다 중요한 것은 우리가 세상을 바라보는 태도, 마음가짐이라고 이야기 한다. 병은 미리 예방하는 것이 가장 중요하다고 말하며 국소적인 병치료에 몰두하는 의료계의 문제를 꼬집고 있다. 병은 사후보다 사전에 예방하는 것이 더 중요해 병의 예방을 위해서는 식사, 운동, 명상을 권한다. 고단백질과 저칼로리의 식단으로 구성하고, 근육을 키워서 지방을 소화할 수 있도록 하고 25세이상의 연령이 되면 무산소 운동을 권하고 있다. 건강을 위해서는 식사, 운동, 명상이 중요하다고 강조 그리고 무엇보다 현대성인병의 예방을 위해서는 스트레스를 받지 않아야 한다고.. 2008. 2. 20. 이전 1 다음
