자존감의 구성요소, ‘자기가치감, 자신감, 태도’

그런데 만일 부모가 아이의 이야기에 공감하지 않고 자기 가치관에 따라 “너는 이렇게 해야 돼, 저렇게 해야 돼.”라고 강제적으로 몰아붙이면 붙일수록 아이는 부모의 의도와 달리 자존감이 점점 곤두박질치게 된다. 설령 학교에서 좋은 성적을 내더라도 결국 사회생활에서 낙제점을 받게 될 가능성이 크다. 표면적으로는 성공한 위치에 오르더라도 내면적으로 자존감 지수가 낮으면 행복지수 역시 낮아질 수밖에 없기 때문이다.

 

그렇다고 해서 아이가 원하는 걸 무조건 다 받아주라는 뜻은 아니다. 이런 교육 방식은 더 나쁘다. 이럴 경우 다른 사람을 무시하고 자기중심적으로 행동하면서 이기심만 더 키울 수 있기 때문이다. 그런 면에서 아이에게 과장된 칭찬을 지나치게 계속해주는 것도 좋지 않다. 사실 이 양극단 사이에서 균형을 잡기가 쉽지는 않다. 재미있는 것은 자존감 높은 부모는 그 균형을 잘 잡는 반면, 자존감 낮은 부모는 그 균형을 잡지 못한다는 거다.

 

이쯤 되면 또 하나 궁금해진다. 자존감은 어린 시절에 한 번 형성되면 더 이상 개선할 수 없는 걸까? 개선할 수 있다면 방법은 무엇일까?

 

앞에서 하버드대 교육학과 조세핀 킴 교수가 자존감을 구성하는 2가지 핵심 요소로 ‘자기가치감’과 ‘자신감’을 꼽았다고 말했다. 나는 여기에 ‘태도’라는 요소를 추가하고 싶다. 태도는 다시 외적 태도와 내적 태도로 나눌 수 있는데, 이 두 측면의 태도를 바꿈으로써 자존감을 향상할 수 있다.

 

자존감을 높이고 싶다면 무엇보다도 평소에 어깨를 펴고 고개를 들고 당당하게 걸어야 한다. 보통 때보다 좀 더 빠르고 활기차게 걷는 습관을 들이는 거다. 항상 밝은 미소와 밝은 표정을 지으며 열정 넘치는 눈빛으로 사람들을 만날 때마다 큰 소리로 인사를 건네는 습관을 갖도록 한다. 이것이 외적 태도 변화의 출발점이다.

 

그리고 스스로에 대해 굳건한 믿음을 갖고 ‘무엇이든 할 수 있다!’라는 자기 암시를 건다. 어려운 과정에서도 가능성을 바라볼 수 있는 긍정적 마인드와 반드시 해내고 말겠다는 굳건한 의지를 수시로 다져야 한다. 이것이 내적태도 변화의 시작이다.

 

이런 것들을 바탕으로 자존감을 키우기 위한 보다 구체적인 방법 5가지를 제시해본다.

 

자존감 키우는 법 ① 스스로에 대한 통제력을 키워라

자존감 키우는 법 ② 문제 해결 능력을 키워라

자존감 키우는 법 ③ 새로운 사람을 많이 만나라

자존감 키우는 법 ④ 다른 사람의 마음을 얻어라

자존감 키우는 법 ⑤ 자존감 향상 훈련을 반복하라

 

다음 편에서 조금 더 자세하게 자존감을 키우는 방법들을 연재해나가도록 해보겠다....(연재글)

참조출처: <따뜻한 독설>

 

*연재글:

성공과 실패를 가늠하는 단 하나의 중요한 요소? www.careernote.co.kr/2495

자존감의 구성요소, ‘자기가치감, 자신감, 태도’ www.careernote.co.kr/2496

자존감을 키우고 싶다면 통제력과 문제해결력을 키워라 www.careernote.co.kr/2497

자존감을 높이고 싶다면 새로운 사람을 만나고 사람의 마음을 얻어라! www.careernote.co.kr/2498

자존감으로 왜곡된 허상을 깨트리고 세상으로 나아가라 www.careernote.co.kr/2499

 

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✔커리어코치 정철상은...

인재개발연구소 대표로 대구대, 나사렛대 취업전담교수를 거쳐 대학, 기업, 기관 등 연간 200여 회 강연을 하고 있다. 《나만 몰랐던 취업비법》, 《대한민국 진로백서》, 《서른번 직업을 바꿔야만 했던 남자》, 《아보카도 심리학》 등의 다수 도서를 집필했다. 대한민국의 진로방향을 제시하며 언론과 네티즌으로부터 ‘젊은이들의 무릎팍도사’라는 닉네임을 얻었으며 ‘정교수의 인생수업’이라는 유튜브 채널을 운영하며 대한민국의 진로성숙도를 높이기 위해 맹렬히 활동하고 있다.

 

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저서: <나만 몰랐던 취업비법>, <아보카도 심리학>, <대한민국 진로백서>,<서른번 직업을 바꿔야만 했던 남자>