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아침에 일어날 때 허리가 아프면...

건강,운동,명상 2008.08.15 08:52 Posted by 따뜻한카리스마


간밤에 잘 무셨습니까?


어딘지 모르게
허리가 찌푸등하지는 않으신지요?


혹, 지난밤에 맥주 한 잔 걸치시거나 야식을 즐기지는 않으셨는지요.


지난해 전 세계적으로 맥주 판매량이 최고치를 도달했다고 합니다.


우리나라도 마찬가지죠. 게다가 올림픽 기간이나 월드컵 기간에 맥주 회사들은 특수를 누리죠. 경기 보면서 맥주에 통닭 한 마리나 족발 뜯을 생각만 해도 군침이 돕니다^^*


사용자 삽입 이미지
                                    (이미지출처: 굽네치킨 홈페이지, 군침이 꿀꺼억~~)

그렇지만 이렇게 간밤에 먹었던 음식들은 잠든 사이에 소화되지 않고 위장에 고스란히 축적될 가능성이 높습니다-_-;;;


밤에 야식하면 허리 아프다!!!
소주 한 잔에 알코올 소화시간이 3,4시간 걸린다고 하더군요. 고기 한 점도 마찬가지라고 합니다. 그러다보니 본인은 알코올의 힘을 빌려 한 숨 푹 잤다고 생각하겠지만 실제로 우리 몸은 피곤한 상태가 되는 거죠. 사람에 따라 다양한 통증이 있겠습니다. 허리요통도 그 원인중 하나라고 볼 수 있습니다.


허리가 아픈 요통에는 여러 가지 요인이 있겠습니다. 그런데 생각지도 않게 장이 원인인 경우가 많다고 합니다. 다음 날 아침 변이 묽거나 물x에 가깝다면 위장이나 대장이 좋지 못할 가능성이 높다고 합니다.


몸에 살은 별로 없는데 체지방이 높게 나온다는 검사 결과를 보고 황당해하는 사람들이 있습니다. 그러나 실제로는 몸 안에 축적된 내장의 지방이 늘어서 그런 경우가 많습니다.


간밤에 먹었던 음식들이 소화되질 못하고 지방이 되어서 원활한 혈액순환을 방해하는 거죠. 그러나보니 허리 뿐 아니라 온몸이 피로하고 관절 곳곳이 아픈 것이 많다고 합니다.


허리가 아플 때, 어떻게 하면 되느냐고요?

1. 물론 야식을 삼가셔야죠^^최소한 잠자기 2시간 전에 물 이외에는 먹지 않습니다.

2. 평소에 음식을 빨리 먹고 해치우지 마시고 잘근잘근 오래도록 싶어야 합니다. 어떤 분은 한번 입안에 음식이 들어갈 때 백 번을 씹어야 합니다.

3. 바른 자세가 중요합니다. 그런데 허리 척추만 바로 세워도 요통에 효과가 큽니다.


물론 요통 증상이 심하면 당연히 병원을 가봐야 합니다. 위장의 문제이든 아니면 허리에 치명적인 디스크 증상일 수도 있으므로 전문의를 찾아보시길 바랍니다.


블로그에 전문의들이 넘쳐나는데 주제넘게 의학지식을 다뤄봤습니다. 댓글로 비법을 추가해주셔도 좋습니다.


추신;
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  1. 피오나  수정/삭제  댓글쓰기

    네.. 알겠습니다..ㅎ

    어제는 비가 억수같이 오더니 아침엔 언제 그랬냐는 듯 구름 한점없이 맑네요..
    광복절과 겹친 연휴 ..
    재미나게 보내시길..^^

    2008.08.15 09:50 신고
    • 따뜻한카리스마  수정/삭제

      해운대 바다에 처음으로 들렀습니다. 자주 들리긴 하지만 여름에 가족들이랑 바닷가에 빠져보기는 오래간만이네요^^
      피오나님은 연휴 잘 보내셨는지요.
      날이 정말 시원해져버렸네용^^

      2008.08.17 15:23 신고
  2. ssil  수정/삭제  댓글쓰기

    음식과 허리아픔에 이런 연관성이 있는지 몰랐네요..제가 허리가 좀 자주 아프거든요..
    명심해야겠네요..^^

    2008.12.11 18:19 신고
    • 따뜻한카리스마  수정/삭제

      현대인들이 다들 어느 정도의 허리 문제가 있죠^^
      사실 저도 요즘 캔맥주 글 포스팅 이후에 아내랑 자주 맥주 한 잔씩 걸쳤더니 상태가 안 좋곤 합니다.
      과도한 야식이 건강을 해칩니다^^*

      2008.12.12 09:07 신고
  3. 나그네  수정/삭제  댓글쓰기

    아침에 자고 일어나서 허리가 아프시면 치료를 받으셔야 합니다.

    허리근육과 인대가 약해지셔서 그렇습니다.

    음식을 과식하는 것도 요통의 원인이 될 수는 있으나, 아침에 자고 일어나서 아픈 통증과는

    상관이 없습니다.

    기존의 통증을 가중시키는 요인은 될 수는 있습니다.

    물론, 사람에 따라 음식을 과식하는 버릇이 있고 비만한 분들은 그와 관련한 대사현상이 원인이 되어

    발생하는 요통이 주가 되고, 아침에 자고 일어나서 아픈 통증이 부가 되는 경우도 있습니다.

    어느 쪽에 몇 퍼센트 정도의 책임이 있으며, 어떻게 치료하는 가는 진료의 영역이겠지요.



    스스로 판단하시기 보다는 전문가의 조언을 구해보시는 것은 어떨까요?

    2009.12.24 12:45 신고
    • 따뜻한카리스마  수정/삭제

      병원에 찾아가 조언을 구했더니 측만증이라는 판정을 받았습니다-_-;;;

      5,6번 디스크와 4,5번 디스크 간격이 좋지 못하다고 하더군요.

      열심히 걷고 허리 운동을 지속적으로 하는 것이 좋다더라는 이야기를 들었습니다.

      조언 감사합니다^^

      2009.12.24 13:03 신고

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정철상의 커리어노트
책을 좋아하는 독자로서 책 이야기와, 동시대를 살아가는 사람들 삶과 인생, 서른 번 직업을 바꾸며 성장해온 자전적기록과, 평범한 가장으로 살면서 겪고 느낀 삶의 소소한 에피소드를 전한다. 젊은이들의 고민해결사로 따뜻한 세상 만드는데 일조하고픈 커리어코치
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